ЁЯОп рдЖрдЗрдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдЬрд╛рдиреЗрдВрдЧреЗ “рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди” рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ – рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдЙрдирдХреЗ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо, рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ, рд╕реНрддреНрд░реЛрддредЁЯОп

Print Friendly, PDF & Email

Table Of Content

ЁЯМа”рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди”ЁЯМа

ЁЯСЙ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рддрддреНрд╡ рдХреА рдЦреЛрдЬ 1912 рдИреж рдореЗрдВ рдлреНрд░реЗрдбрд░рд┐рдХреНрдХ рд╣реЛрдкрдХрд┐рдВрд╕ рдиреЗ рдХреА рдереА ред

ЁЯСЙ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдПрдХ рдХрд╛рд░реНрдмрдирд┐рдХ рдпреЛрдЧрд┐рдХ рд╣реИ рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рд░рдХреНрд╖рд╛ рддрдерд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред

ЁЯСЙ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди ‘рдмреА’ рдПрд╡рдВ ‘рд╕реА’ рдЬрд▓ рдореЗрдВ рддрдерд╛ ‘рдП’ ‘рдбреА’ рдФрд░ ‘рдХреЗ’ рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рд╣реИред

ЁЯСЙ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕рдореБрдЪрд┐рдд рд╡реГрджреНрдзрд┐, рдЙрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рдКрд╖реНрдорд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рднреА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ – рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ, рд╡рд╕рд╛, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдЦрдирд┐рдЬ рд▓рд╡рдг, рдЬрд▓ рдХреА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рддрдерд╛ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рди рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдкрдврд╝рддреА рд╣реИ рдЙрд╕реЗ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдореАрди A
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рд░реЗрдЯрд┐рдирд╛рд▓ ( Retinol)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛, рд░рддреМрдВрдзреА, рдЬреАрд░реЛрдкреНрдереЗрд▓реЗрдорд┐рдп
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рджреВрдз, рдЕрдВрдбрд╛, рдкрдиреАрд░, рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬреА, рдордЫрд▓реА, рдпрдХреГрддред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B1
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдерд╛рдпрдореАрди (thiamine)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдмреЗрд░реА рдмреЗрд░реА
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рддрд┐рд▓реА рд╕реБрдЦрд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ рджрд╛рд▓ рдпрдХреГрдд рдпрдХреГрдд рддреЗрд▓ рдЕрдВрдбрд╛ рдПрд╡рдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ ред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B2
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рд░рд╛рдЗрдмреЛрдлреНрд▓реЗрдорд┐рди (Riboflovin)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рддреНрд╡рдЪрд╛ рддрдерд╛ рдЬреАрдн рдХрд╛ рдлрдЯрдирд╛ (sclerosis)
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рджреВрдз, рдорд╛рд╕ ред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B3
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдирд┐рдХреЛрдЯрд┐рдирд╛рдорд╛рдЗрдб (Niacin)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдкреЛрд▓рд╛рдЧреНрд░рд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА, рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рдЯрдорд╛рдЯрд░ред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B5
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдкреИрдВрдЯреЛрдереИрдирд┐рдХ рдЕрдореНрд▓ ( pantothenic acid)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдмрд╛рд▓ рд╕рдлреЗрдж рд╣реЛрдирд╛, рдордВрджрдмреБрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрдирд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рдЯрдорд╛рдЯрд░, рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА, рдорд╛рдВрд╕ред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B6
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдкрд╛рдЗрд░реАрдбреЙрдХреНрд╕рд┐рди
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рдпрдХреГрдд, рдпрдХреГрдд рддреЗрд▓, рдорд╛рдВрд╕, рдЕрдирд╛рдЬред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B7
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдмрд╛рдпреЛрдЯреАрди ( Biotin)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рд▓рдХрд╡рд╛, рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЧрд┐рд░рдирд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рджреВрдз, рдпрдХреГрдд, рдпрдХреГрдд рддреЗрд▓, рдорд╛рдВрд╕, рдЕрдирд╛рдЬред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B12
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рд╕рд╛рдЗрдиреЛрдХреЛрдмрд╛рд▓рд╛рдорд┐рди
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рджрд╛рд▓, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рджреВрдз, рдорд╛рдВрд╕ред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B9
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдЕрдореНрд▓
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рджрд╛рд▓, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдЕрдВрдбрд╛
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди C
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдПрд╕реНрдХрд╛рд░реНрдмрд┐рдХ рдЕрдореНрд▓ ( Ascorbic acid)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рд╕реНрдХрд░реНрд╡реА, рдорд╕реВрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рдлреВрд▓рдирд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рдиреАрдВрдмреВ, рд╕рдВрддрд░рд╛, рдЯрдорд╛рдЯрд░, рд╕рднреА рдЦрдЯреНрдЯреЗ рдкрджрд╛рд░реНрдеред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдореАрди D
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – рдХреИрд▓реНрд╕реАрдлреЗрд░реЙрд▓ (Calciferol)
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рд░рд┐рдХреЗрдЯреНрд╕ (рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ) рдорд▓реЗрд░рд┐рдпрд╛ (рд╡рдпрд╕реНрдХ рдореЗрдВ)
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рдордЫрд▓реА, рдпрдХреГрдд рддреЗрд▓, рджреВрдз, рдЕрдВрдбреЗред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди E
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – Tocoferol / Erogocalciferol
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рдЬрдирди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдХрдо рд╣реЛрдирд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рд╣рд░реА рдкрддреНрддрд┐ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рджреВрдз, рдЕрдирд╛рдЬред
  • рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди K
  • рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдирд╛рдо – Phylloquinone
  • рдЕрднрд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд░реЛрдЧ – рд░рдХреНрдд рдХрд╛ рдердХреНрдХрд╛ рдирд╛ рдмрдирдирд╛
  • рд╕реНрддреНрд░реЛрдд – рдЯрдорд╛рдЯрд░, рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВред

You may also like...